makedon
Santa marija
За более чем 10 лет практики я увидела главное:
“...тело всегда говорит с нами: вес, живот, усталость, тяга к сладкому, проблемы с ЖКТ, кожей или сном - это не слабость и не отсутствие силы воли, это сигналы...”
И моя работа - научить вас их читать.
Clinical Nutritionist · 
Health‐coach Fitness Trainer
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
почему выбирают меня
Я не работаю по шаблонам и не продаю «идеальное питание». Я работаю с реальным телом живого человека - с его анализами, симптомами, ритмом жизни и состоянием нервной системы.
Я не начинаю с ограничений, я начинаю с понимания причин - и только потом выстраиваю питание, добавки, режим и движение так, чтобы это можно было поддерживать годами.
Со мной не нужно быть «идеальной». Не нужно терпеть, считать калории или бояться ошибиться. Моя задача - не контролировать, а дать опору, ясность и навык, который остаётся с вами после работы.
Мой опыт - это не только образование и годы практики. Это сотни разборов анализов, десятки сопровождений и глубокое понимание того, почему у умных, дисциплинированных людей тело перестаёт отвечать на усилия.
01
02
03
04
Мой подход - это разумный баланс между медициной, нутрициологией 
и жизнью.
Я работаю через анализы, осознанное питание и практику. Мне важно не просто «снизить вес», а восстановить систему - обмен веществ, гормональный баланс, пищеварение, энергию.
услуги
принципы работы
Всё, что я рекомендую, основано на медицинских данных, анализах и физиологии, персональные решения без “универсальных схем”.
научный подход
Я не составляю строгие меню - я учу есть правильно, понимать сигналы тела, выстраивать тарелку под себя - знания, которые останутся с вами на всю жизнь.
Осознанность вместо диеты
Я учитываю не только питание, но и стресс, сон, гормональный цикл, эмоциональное состояние. Без баланса ума и тела не бывает устойчивого результата.
Тело и психика - единая система
Моя цель - чтобы вы поняли, как работает ваше тело, и научились поддерживать его без жёстких диет, срывов и чувства вины.
Я рядом, чтобы объяснить, направить и поддержать.
С уважением к вашему пути.
Поддержка, а не контроль
Мы не исключаем продукты навсегда, а корректирую, чтобы восстановить метаболизм, ЖКТ, уровень энергии и дефициты.
Баланс, а не крайности
помогла решить
которые я
запросы,
У меня всё время туман в голове
Падает концентрация, память, мозг будто
«в тумане». Причина - нестабильный сахар, воспаление, проблемы ЖКТ и плохое усвоение питательных веществ.
Живот всегда вздут, будто беременна
Проблемы с ЖКТ вздутие, тяжесть, запоры, брожение, отёки. Истинная причина часто не в «еда не подошла», а в нарушенном желчеоттоке, микрофлоре, ферментах.
всегда хочется сладкого, особенно вечером
Тяга к сахару - не слабость, а сигнал: нестабильная глюкоза, кортизол, усталость надпочечников. Мы стабилизируем уровень сахара, и тяга уходит естественно.
Я не узнаю себя в зеркале
Отёки, рыхлость, воспаление, серый цвет лица, ухудшение кожи и волос. Тело не получает нужного питания изнутри - и сигнализирует об этом внешне.
Я всё время начинаю и бросаю
Проблема не в дисциплине, а в том, что человек не видит смысла в действиях, которые не работают.
Нарушен сон, не могу восстановиться
Часто это не просто стресс - а проблемы с уровнем кортизола, магния, глюкозы или ЖКТ.
Застой веса при «чистом питании» классика. Причины - гормональные сбои, стресс, недостаток белка, хрониче
Я правильно питаюсь, но вес не двигается
хорошие анализы, но я всё время уставшая
Низкая энергия, раздражительность, невозможность проснуться, кофе вместо завтрака. Часто это не “лень”, а скрытые дефициты - железо, витамины группы B, D, нарушения обмена.
в результате работы со мной
Поймёте, что происходит с вашим телом - разберётесь в своих анализах, узнаете, какие процессы нарушены и почему, поймёте, как связаны ЖКТ, гормоны, кожа, вес и энергия.
01
Научитесь питаться грамотно - без меню, диет и крайностей. Будете понимать, что и когда есть, чтобы чувствовать лёгкость, перестанете считать калории и мучить себя, сформируете систему питания, которая подходит именно вам
02
Стабилизируете энергию, настроение и сон - уйдут резкие перепады сахара, сонливость, тяга к сладкому, нормализуется сон, просыпаетесь без усталости, снизится уровень кортизола (стресса), появится внутреннее спокойствие
03
Восстановите работу ЖКТ и желчеотток.
Уйдут вздутие, тяжесть, запоры, отёки.
Улучшится усвоение питательных веществ, появится ощущение «живого», спокойного живота.
04
Восстановите работу ЖКТ и желчеотток.
Уйдут вздутие, тяжесть, запоры, отёки.
Улучшится усвоение питательных веществ, появится ощущение «живого», спокойного живота.
05
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
направления работы и тарифы
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
тренировок
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Индивидуальная программа
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
остались вопросы?
INSTAGRAM
Свяжитесь со мной - я с радостью помогу разобраться и подобрать лучшее решение
Made on
Tilda